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从完美主义到自由
(From Perfectionism To Freedom)

从小时候起,我就得了完美主义的弊病。 直到最近几年我才知道这些幼年时期的模式是怎样在我的生活中一幕又一幕演出。 这些模式通常控制着我们, 一旦我们意识到它们,和认识到为什么对它们有反应/行为,我们就能作出其它选择。 目的是要有灵活性,能够恰时地运用它们,我们便不会有冲动的行为, 我们可以有意识地从现时瞬间的清新了然中采取行动。

一旦我清醒地意识到完美主义的弊病是怎样控制着从幼年到成年的生活, 我就明白它曾服务于我并把我带到自由的乐土。经过多年的修炼,我了解到完美相对于完美主义, 是一对矛盾。一旦我真正地明白我作为一个精神存在体正在感受作为一个人的经历。 我知道在灵魂的水准上,我是完美的, 一切都是完美的,并且一切都在天意之中, 天意总是即时发生。这本身是完美的,又是一对矛盾。 小我竭力保持完美主义的弊病—不花任何代价地控制。灵魂在一切事物中只知道完美。

从小我的眼界来看,我并不感到完美, 我感到生活中的一切都是不完美的。 小我努力地在控制着, 它真是做得不错。它的功能是控制,操纵保护防卫批评苛刻。从作为一个人的角度, 我为此挣扎。当我感到失去控制时,我变得烦燥。 我从一个受害者的意识对事情作出反应。 从灵魂的眼界来看, 我明白小我只是进行它的工作。我能选择不对事情作出反应,我能接受和合适地应付, 我能选择成为观察者/灵魂。 从一个中立的地方出发, 带着完全地作为灵魂的意识,我能看到完美。我意识到我的生活不断地顺其自然地展开, 不再感到阻止在小我的摇摆中,陷在完美主义者和受害者之间, 以把握控制权而坚持完美主义。我能够让步, 我能够不带任何执著心而接受两方面,并作为观察者/灵魂站在中立的位置上。

为得到父母的, 我变成了一个完美主义者。它是一种学来的行为, 一种负面的爱的模式。 完美的标准在我家里被树立或暗示出来, 我没有办法控制, 也没有意识到这个模式运转着我。 我一遍又一遍地做同样的事,力求完美。为了达到完美,我变得筋疲力尽,我别无选择。

通过修炼, 我认识到完美主义在某些场合能“完美”地为一个人服务。准确地在钢琴上弹出音符, 会使美妙的音乐和噪音区分开;当我在教学生发音时, 如果我不指出学生把舌尖放在准确的位置而发出特定的声音,结果声音是含糊不清的。 意识到完美(灵魂)和完美主义(小我)这一对矛盾, 我的生活变得很不同。它带给了我极大的自由。通过我的灵魂的指引, 我能选择在这一瞬间最能为我服务的东西。 在一种特定的场合,我能期待完美,假如在那一瞬间,它能对我有益的话, 然而一旦它不再为我服务又能放掉它。我的工作是区分什么时候是合适的, 什么时候是不合适的。这是我的觉醒历程的一部分。


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觉醒 改变 / 转折
小我 家庭
灵魂 / 存在 修炼

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